腹式呼吸は、横隔膜を意識的に使って行う呼吸法です。丹田に意識を集中させ、ゆっくりと息を吸い、吐くことで心身を整えます。 ## 腹式呼吸とは 腹式呼吸は、横隔膜を意識的に使って行う呼吸法です。胸ではなく腹部を膨らませるように息を吸い、丹田 …